沙滩足球的比赛时间与传统11人制足球有明显区别。整场比赛分为三节，每节12分钟，总计36分钟，且为净比赛时间——即死球时计时暂停。这意味着实际比赛耗时往往超过一小时。每节之间有3分钟休息时间，第二节与第三节之间可进行不超过5分钟的中场调整。若淘汰赛阶段常规时间战平，则直接进入“黄金进球”制的加时赛（3分钟），仍平则通过点球大战决出胜负。
犯规判罚尺度更严，累积犯规影响全局
沙滩足球对犯规的容忍度极低。裁判采用“累积犯规”制度：当一支球队在一场比赛中累计犯规达到第6次起，此后每次直接任意球都将在无防守人墙的情况下执行，且罚球点固定在中线位置。这一规则极大提升了进攻方的得分机会，也倒逼球员减少鲁莽动作。值得注意的是，铲球在沙滩足球中几乎一律被视为犯规，因为沙地表面松软，铲抢极易造成对手受伤，因此裁判对此类动作基本零容忍。
此外，黄牌与红牌的处罚逻辑虽与常规足球相似，但执行更迅速。例如，拖延时间、故意将球踢远、或对裁判言语不当等行为，在沙滩足球中更容易被直接出示黄牌。而两黄变一红或直接红牌离场后，球队需在2分钟内以少打多——这段时间内即使对方进mk体育官网入口球，受罚方也不能立即补人，这与五人制足球规则一致，但比11人制更为严厉。
这些规则设计的核心在于适应沙滩环境：场地小、节奏快、攻防转换频繁。因此，判罚标准更强调流畅性与安全性，避免因过度身体对抗中断比赛或引发伤害。球迷常误以为沙滩足球“随意”，实则其规则对纪律性和技术规范的要求更高，尤其在犯规累积和铲球禁令上，体现了这项运动独特的竞技逻辑。
